Просвітницька сторінка

Побудова позитивної життєвої перспективи

     Давайте поговоримо про те, як будувати позитивну життєву перспективу. Щоб навчитися це робити, потрібно вміти розкривати свій особистісний потенціал, розвивати необхідні навички самих себе і подібне.

            Почнемо з життєвих цінностей. Вони не виникають за один день. Вони -  результат нашого досвіду і формуються з самого дитинства. Величезну роль у цьому відіграють наші батьки, вчителі, книги, фільми, оточуючі нас люди, суспільство.

            Життєві цінності людини - це фундамент, на якому грунтується все її життя. На відміну від ситуативних цінностей (наприклад, зробити закордонний паспорт) та професійних цінностей(диплом про освіту) життєві цінності описують те найважливіше, що стосується життя людини загалом.

      Що є найбільш головним для вас?

        Дуже важливо визначитися з тим, що для вас найважливіше в житті. Життєві цінності допомагають формувати характер і контролювати наші вчинки, бажання та рішення. Тобто наші життєві цінності рухають наше життя в тому чи іншому напрямку. Це потужний інструмент, доступний нам, за допомогою якого ми можезмо стати такими, якими ми хочемо. Це інструмент досягнення наших цілей та мрій, інструмент побудови стосунків з іншими людьми та світом.

       Тож правильно визначайте свої життєві цінності!

Розвиток необхідних життєвих навичок

        Ми ростемо, і на кожному етапі життя навчаємося якимось навичкам, адже вони самі не з'являються. Вчимося ходити, самостійно їсти, писати, читати, їздити на велосипеді, запрошувати на побачення і т. д. Тобто це безкінечний процес.

         А чи не хочеться вам інколи піти на чарівний базар, де купити якусь гарну звичку чи якість, наприклад, цілеспрямованість, а продати свої лінощі?

           Та ми самі вирішуємо,які якості нам допомагають, а які - ні. Тому потрібно проводити самоаналіз і в справжньому житті одні якості розвивати, а інших - позбуватися.

     

     Вміти робити вибір

     Кажуть, що життя - це постійний вибір. І це дійсно так. Інколи ми вибираємо легко, а інколи це буває складно зробити.

      Вибір завжди поєднаний із відповідальністю. Що це значить? Це означає, що, обравши щось, людина матиме наслідки. Наприклад, коли ви збираєтеся розкрити секрет своїх друга чи подруги, ви повинні спочатку подумати про наслідки свого вчинку. Бо якщо людина спочатку робить, а потім думає, то наслідки будуть неприємні. В даному випадку доведеться виправдовуватися, вибачатися, шукати, хто розповів другові (подрузі).

     Також вибрати щось одне означає відмовитися від чогось іншого. Починаються сумніви, переживання. Тому прийміть пораду одного мудреця: коли ти робиш вибір - вір у нього.

     

     Постановка цілей

     Чеширський Кіт сказав Алісі немає "Куди-небудь ти обов'язково потрапиш потрібно тільки досить довго іти". Як ви розумієте ці слова? Думаю, погодитесь, що казковий кіт мав на увазі цілеспрямованих людей, які, хоч і не швидко, але досягають своїх цілей.

       Чітко поставлена ціль наповнює сенсом життя та діяльність людини.

        Якщо ніяких цілей немає, то потрапляємо у замкнуте коло "вбивання часу": наче й ворушимося,а результатів немає. Відчували колись таке?

        Отже, рішуче ставте реальну мету та досягайте її. Реалізовуйте себе, досягаючи життєвих цілей!

Вчимося долати життєві                  труднощі

      Погодьтесь, що перешкоди,які трапляються в житті, тримають нас в тонусі, загартовують, вчать долати труднощі. Часто під час досягнення мети нам заважають наші помилки. Проте їх не позбутися. Помилки можна лише виправити і крокувати далі.

         Пам'ятаймо: ніхто не застрахований від помилок. Помилка - це ще не поразка.

        Тому знову збираємо силу волі в кулак і з ентузіазмом вперед - до мети!

                 Ти - лідер?

        Всім відомо, що лідер - це людина, яка веде за собою інших людей. Познайомся з типами лідерства та знайди ознаки цих видів у себе.

        1. Лідер- організатор - 

сприймає потреби колективу як власні й активно діє. Він вміє переконувати, схильний заохочувати, а якщо і висловлює своє незадоволення, то не зачіпаючи людської гідності.

          2. Лідер- творець -

береться за розв'язання проблем, які можуть здатися нерозв'язуваними і навіть небезпечними. Ставить завдання так,що зацікавлює та приваблює людей.

           3. Лідер-борець -

вольовий, схильний відстоювати те, у що вірить, і бореться до кінця. Часто діє на страх і ризик, оскільки йому не вистачає часу все обміркувати.

             

            4. Лідер-дипломат -

спирається на чудове знання ситуації та її приховані деталі. Поінформований про всі плітки і пересуди, тому добре знає на кого і як можна вплинути.

       

           5. Лідер-заспокоювач -

 завжди готовий підтримати у важку хвилину, поважає людей, ставиться до них доброзичливо, здатний до співпереживання.

            Ви вже визначилися, чи є у вас ознаки лідера? Якщо ні, то в цьому вам допоможе тест.

   

            Тест "Чи лідер я?"

      Уважно прочитай кожне з 10 тверджень та вибери найбільш прийнятну для тебе відповідь.

        1. Що для тебе важливіше у грі?

                 а) перемога

                  б) розвага

              

        2. Що тобі подобається під час розмови?

                   а) проявляти ініціативу, пропонувати що-небудь

                    б) слухати і критикувати те, що пропонують інші

         3. Чи здатний ти витримувати критику, не вплутатися у суперечку?

                     а) так

                     б) ні

          4. Чи подобається тобі, коли тебе хвалять привселюдно?

                     а) так

                     б) ні

          5. Чи відстоюєш ти власну думку навіть всупереч більшості?

                     а) так

                     б) ні

          6. В колективі у спільній справі ти завжди виступаєш ініціатором у всьому?

                      а) так

                      б) ні

           7. Ти вмієш приховувати свій настрій від себе?

                      а) так

                      б) ні

           8. Чи завжди негайно та покірно ти робиш те, що тобі говорять старші?

                     а) так

                     б)ні

           9. Чи вдається тобі у розмові чи в дискусії переконати тих, хто раніше був з тобою не згоден?

                     а) так

                     б? ні

            10. Чи подобається тобі давати поради іншим?

                       а) так

                       б) ні.

  Полічи окремо варіанти відповідей. За кожну відповідь нараховується 1 бал.

   Якщо кількість відповідей за варіант "а" становить:

   від 7 до 10, то це свідчить про високий рівень лідерства; від 4 до 6 - середній рівень; від 1 до 3 - низький рівень.

   Переважання відповідей на варіант " б" свідчить про дуже низький рівень лідерства.

                 Ви - лідер:

     - Якщо Ви маєте власні цінності та переконання;

      - Якщо Ви йдете попереду і своїми досягненнями примножуєте здобутки колективу;

        - Якщо Ви маєте бажання, натхнення та сили ініціювати якісь зміни, впроваджувати нове;

         - Якщо Ви перебуваєте в постійному розвитку, опановуєте нові знання, збагачуєтеся досвідом;

        - Якщо у Вас є самодисципліна. Ви не жалієте себе, готові ради колективу виходити із зони комфорту;

          - Якщо Ви готові навчатися і розвивати себе.

1 ГРУДНЯ -  ВСЕСВІТНІЙ ДЕНЬ БОРОТЬБИ З ВІЛ/ СНІДом

              Насиллю - НІ!

      Булінг - це агресивна поведінка однієї дитини або групи дітей стосовно іншої дитини, що супроводжується фізичним і психологічним тиском.

             Види булінгу:

- словесний;

- фізичний;

- соціальний (емоціональний);

- електронний ( кібербулінг);

- прихований;

- змішаний.

              

               Форми булінгу:

- словесні образи, глузування, обзивання, погрози;

- образливі жести або дії;

- залякування за допомогою слів, погрозливих інтонацій;

- ігнорування, відмова від спілкування, виключення з гри, бойкот;

- вимагання грошей, їжі, речей, умисне пошкодження особистого майна жертви;

- фізичне насилля;

- приниження за допомогою мобільних телефонів та Інтернету.

Що робити, коли з тебе знущаються?

  1. Не реагуй

  2. Не відповідай образами, не втягуйся в конфлікт

   3. Пам'ятай про почуття гумору: пожартуй

   4. Не провокуй

   5. Піди геть

   6. Будь впевненим у собі

   7. Розкажи про все дорослим

Куди можна повідомити про насильство між дітьми?

Керівники групи

Адміністрація учбового закладу

Служба у справах дітей

Центр соціальної служби

Поліція

   Національна "гаряча лінія"

          О 800 500 225

    Єдиний номер системи надання безоплатної правової допомоги

            0 800 213 103

      

      Телефон довіри

              116 111

Що таке домашнє насильство

Насильство в сім’ї – будь-які умисні дії фізичного, сексуального, психологічного чи економічного спрямування одного члена сім’ї по відношенню до іншого члена сім’ї, якщо ці дії порушують конституційні права і свободи члена сім’ї як людини та громадянина і наносять йому моральну шкоду, шкоду його фізичному та психічному здоров’ю                           (ст. 1 Закону України «Про попередження насильства в сім’ї» від11.11.2001 №2789-I)

 

Домашнє насильство означає всі акти фізичного, сексуального, психологічного або економічного насильства, які відбуваються в лоні сім`ї чи в межах місця проживання або між колишніми чи теперішніми подружжями або партнерами, незалежно від того, чи проживає правопорушник у тому самому місці, що й жертва, чи ні або незалежно від того, чи проживав    правопорушник у тому самому місці, що й жертва, чи ні.                                  (ст.3 Конвенції Ради Європи про запобігання насильству стосовно жінок і домашньому насильству та боротьбу із цими явищами)

 

Види насильства

 

Фізичне насильство:

• Побої, стусани, штовхання
• Перешкоджання вільному пересуванню
• Примус до вживання алкоголю чи наркотичних речовин
• Створення ситуацій, що несуть ризик чи загрозу життю та здоров`ю
• Погрожування зброєю чи іншими речами, що можуть завдати фізичної шкоди
• Позбавлення допомоги під час хвороби чи вагітності
• Перевезення до іншого місця в межах країни чи за кордон шляхом обману або примусу

Психологічне насильство:

• Погрози вбити чи скалічити (в тому числі дітей)
• Словесні образи та приниження жестами й мімікою
• Погрози відібрати дітей
• Шантаж та маніпуляції, введення в оману для власної вигоди
• Булінг (цькування, переслідування, залякування)
• Постійний та цілковитий контроль
• Зневага як до особистості
• Постійна критика та насмішки
• Безпідставні звинувачення та формування почуття провини
• Обмеження у контактах із близькими та друзями, у виборі кола спілкування
• Нехтування правом на честь та гідність
• Безпідставні ревнощі, обвинувачення у зраді
• Дискримінація через переконання, віросповідання, походження, статус
• Примушування спостерігати за насильством над іншими людьми чи тваринами
• Погроза позбавити житла або особистого майна

Сексуальне насильство:

• Примушування до небажаних статевих стосунків
• Торкання інтимних частин тіла без згоди
• Змушення до статевого акту з іншою людиною
• Примус до неприйнятних форм сексу, садистських практик
• Нав`язування відвертого стилю одягу або поведінки всупереч твоєму бажанню
• Примушування спостерігати за статевими актами між іншими людьми
• Примушування до участі у створенні чи перегляді порнографічних матеріалів

Економічне насильство:

• Позбавлення їжі та води
• Обмеження доступу чи позбавлення житла
• Пошкодження особистого майна
• Перешкоджання у доступі до необхідних послуг
• Позбавлення власних коштів, інших матеріальних цінностей
• Майновий шантаж
• Заборона працевлаштовуватись, навчатись
• Примушування до жебрацтва

 

Що таке адекватна манера спілкування?

Ви поводитеся пасивно(поступливо), якщо:

            - нічого не робите, щоб захистити свої права;

           - ставите інших людей вище за себе;

            - поступаєтеся власним бажанням;

               - не висловлюєте того, що вас турбує;

             -увесь час вибачаєтеся.

Ви поводитесь агресивно, якщо:

       - захищаєте свої права, не зважаючи на інших людей;

          - думаєте тільки про себе;  

       - поводитеся  зверхньо;    

          - прагнете перемогти у будь-який спосіб.   

Ви поводитесь адекватно(гідно), якщо:

- захищаєте свої права, не порушуючи прав інших людей;

- поважаєте себе та інших;

- умієте слухати і говорити;

відверто висловлюєте свої почуття;

- впевнені у собі, але не "тиснете" на оточуючих.

 

Що таке маніпуляція?

Це прихований психологічний вплив на людину, щоб змусити її прийняти рішення або вчинити щось, що потрібно маніпулятору. Так діють люди, коли хочуть отримати щось від інших. При цьому вони часто зачіпають тебе за живе, шантажують, погрожують або тиснуть .

Тиснути на людину можна у різний спосіб. Можна за допомогою слів ( вмовляти, обіцяти, шантажувати) - і тоді це називається вербальним тиском. А можна обходитися і без слів - використовувати фізичну силу або намовляти друзів і виключати із компанії, бойкотувати, вдавати байдужість, ігнорувати тощо.

    Тиск компанії

Протидіяти впливу групи або компанії може бути навіть складніше. Багато психологічних експериментів, що вивчали особливості поведінки та взаємодії людей у групі, підтвердили, що підp впливом більшості учасники групи нерідко погоджуються на поведінку, яку б за інших умов вважали неприйнятною і неправильною. Цей вплив збільшується, якщо хлопець чи дівчина цінують свою приналежність до компанії - кола друзів, одногрупників, компанії за інтересами.

Побоювання втратити друзів, опинитися на самоті, стати об'єктом глузувань іноді змушує прийняти неприємну і навіть небезпечну пропозицію. Піддаватися цьому не мож

на. ТІЛЬКИ У САМОЇ ЛЮДИНИ Є ПРАВО ВИБИРАТИ ЩО, ЯК І КОЛИ РОБИТИ.

Вміння відмовитися рішуче та без агресивності називають АСЕРТИВНОЮ ПОВЕДІНКОЮ.

Інколи сказати "НІ" буває дуже складно. Для того, щоб трохи полегшити завдання, наведемо кілька прикладів з практики, як можна просто і без зайвих грубощів сказати "НІ".

Можна:

- Послатися на справи: "Без образ, я піду, у мене завтра тренування ( або ще щось важливе, до чого треба підготуватися) або "На жаль, у мене інші плани".

- Звалити все на батьків і домашні справи: "Я вже й так спізнився,.побіжу додому, а то батьки приб'ють".

-Відмовитися з гумором.

- На фразу "Якщо ти мій друг, ти зробиш це", відповісти так само: "Якщо ти мій друг, припини мене діставати".

- Уважно вислухай і спокійно та впевнено скажи: "Я просто цього не хочу робити".

Найголовніше в таких випадках - вести себе якомога спокійніше і впевненіше. Впевнена поведінка викликає у от очуючих повагу.

Те, що ти говориш, має відповідати тому, як ти це говориш. Під час спілкування зміст сказаного передається не тільки за допомогою слів, але й інтонації, тембру голосу, рухів тіла, погляду, жестів. Всі твої "ні" мають звучати твердо, чітко, при цьому важливо дивитися в очі співрозмовнику. Подивися, як себе поводять впевнені в собі люди і спробуй теж цьому навчитися.

Сказати "Ні" буває важко першого разу. Але з кожною новою відмовою від того, що тобі нав'язують, ти будеш відчувати все більше впевненості у собі і більше поваги з боку інших.

Давайте поговоримо про це:

Про закоханість

Отже, двоє

Особисті та інтимні стосунки - та особлива сфера людських взаємин, у якій, на жаль, також може мати місце тиск, маніпуляція, примус або шантаж.

Не варто погоджуватися на сексуальні стосунки з єдиною метою - сподобатися партнеру або тому, що хтось сильно про це просить чи примушує. І юнак, і дівчина мають право та навіть обов'язок сказати "Ні", відмовляючись робити те, чому вони не хочуть підчинятися. Якщо у пари склалися довірливі стосунки, вони дорожать один одним, не хочуть один одного втрачати, відмова буде сприйнята з розумінням і без образ. Якщо ж дівчина для свого обранця лише чергова іграшка, то слід ждати шантажу, принижень, образ.

Очікування від сексуальної близькості та взагалі мотиви початку статевого життя у дівчат і юнаків різні. Дівчата, починаючи статеве життя. Через закоханість, мріють про подальші тривалі стосунки, заміжжя, а інод оті й про майбутніх спільних дітей.  Більшістю ж юнаків рухає цікавість, прагнення до самоствердження, дорослості, незалежності та самостійності. Вони хочуть справити враження на друзів, експериментувати із відчуттями в досвідом. І врешті, просто задовольнити свою фізіологічну потребу.

   Перший сексуальний досвід, зазвичай, - це особливе, бентежне переживання. Але він також може стати причиною розчарувань і багатьох проблем: від незапланованої вагітності до тяжкої та невиліковної хвороби .

    Існує міф, що під час першого сексуального контакту неможливо завагітніти. Насправді, навіть навіть однієї сексуальної близькості достатньо для настання вагітності або інфікування ВІЛ.

Відмовляйся від небажаних дій, а не від людини

Сказати "Ні" інколи особливо важко, коли тобі подобається хлопець або дівчина, і ви хочете зберегти ваші стосунки. Щоб не допустити непорозуміння, обов'язково говори про те, що відчуваєш, що хочеш, а чого не хочеш. Не сподівайся на здогадливість чи проникливість іншого, навіть якщо це близька тобі людина. Твоє мовчання можуть трактувати помилково.

І у хлопців, і у дівчат при статевому дозріванні виникає особливе психологічне почуття, що називається статевий потяг. Він проявляється у бажанні уваги протилежної статі, симпатії, ласки. Інколи потяг буває настільки сильний, що підлітки починають статеве життя рано. При цьому вони забувають про негативні наслідки раннього початку статевого життя: небажана вагітність, захворювання, які передаються статевим шляхом, ВІЛ/СНІД.

Зроби правильний вибір

  Багато молодих людей, розмірковуючи про те, чи варто починати статеве життя, часто роблять свій вибір на користь утримання. Адже коли ти почуваєш себе не готовим до сексуальних стосунків, не впевнений у своїх глибоких почуттях до партнера, у необхідності сексу саме в такому ранньому віці,тим більше сумніваєшся у своєму партнерові, в стані його здоров'я,відповідальніше буде їх відкласти. Навіть у таких стосунках не варто жити за принципом: а після сексу хоч потоп. Бо "потоп" може обійтися занадто дорого.